Wann, wenn nicht jetzt? Ernährung umstellen – Immunsystem stärken

Ob dein Immunsystem stark oder schwach ist, hängt zu einem großen Teil von deiner Ernährung ab. Jetzt, während Du zuhause bist, ist genau die richtige Zeit, um die Ernährung umzustellen.

In Corona-Zeiten ist es besonders wichtig, ein gutes und starkes Immunsystem zu haben. Ein starkes Immunsystem schützt zwar nicht vor einer Infektion. Aber es sorgt dafür, dass Du weniger und weniger starke Krankheitssymptome bekommst und die Infektion besser überstehst. Was viele nicht wissen, ist dass rund 80% des Immunsystems im Bereich des Darms sind. Denn der Darm und die dazugehörigen Schleimhäute bis hinauf zu Rachen, Mund und Nase sind unsere größten Kontaktorgane mit der Außenwelt.

Genau jetzt ist die perfekte Zeit, um deine Ernährung umzustellen

Wenn Du also Verdauungsbeschwerden hast oder dich häufig müde oder unkonzentriert fühlst, dann kannst Du davon ausgehen, dass dein Immunsystem nicht gut funktioniert und dass dein Körper auf normale Lebensmittel reagiert. Das erhöht natürlich die Wahrscheinlichkeit, dass Du jeden Virus mitnimmst, der gerade an Dir vorbeifliegt. Jetzt, während Du zuhause bist, ist die ideale Zeit um deine Ernährung umzustellen und dein Immunsystem damit zu stärken. Häufig scheitert der Wunsch, seine Ernährung zu ändern daran, dass die Menschen um einen herum anders essen, als Du selbst es gerne tun würdest, zum Beispiel bei Partys oder Familienfeiern. Alle diese Ablenkungen gibt es derzeit nicht, deshalb ist jetzt der perfekte Moment, um deine Ernährung genau für Dich passend aufzubauen.

Wie Du herausfindest, welche Nahrung Dir und deinem Immunsystem gut tut, das zeigen wir Dir gerne.

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