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Smoothie mit Lupinen-Eiweiß

7 SmoothiePersonal Blender oder eine Küchen-Maschine mit rotierendem Messer um den Shake herzustellen.

7 Smoothie 1Lupinen-Eiweiß oder Süßlupinen-Pulver, 1-2 tief gefrorene Bananen, 1 Glas Reis-, Hafer- oder Soja-Milch.

7 Smoothie 2Die gefrorene Banane mit der Reis-, Hafer- oder Soja-Milch und 2 gehäuften Eßlöffeln Lupinen-Pulver in den Mixer geben.

7 Smoothie 32 bis 3 Minuten, bis es cremig und gut vermengt ist im Mixer schlagen.

Dies ist eine gute, gehaltvolle Zwischen-Mahlzeit, liefert viel Eiweiß und macht schön satt.

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